Kursprogramm

Bauch Beine Po​

  • DI 18:00 - 18:50
  • VS Peterskirchen
  • Do 19:15 - 20:05
  • Volksschule Pram

Ein effektives Training mit Schwerpunkt auf die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird die Figur gezielt geformt und gestrafft, die Haltung aufgerichtet und die Mobilität gesteigert. Die Bewegungsabfolgen bleiben simpel, im Laufe der Wochen erarbeiten wir uns Steigerungen, die uns fordern. Matten können kostenlos ausgeliehen werden. Bitte bring ein Handtuch mit!

Ausdauer
Mobilität
Kraft

Zumba® Step

  • MI 20:15 - 21:05
  • 4er BLock
  • Mehrzwecksaal Pram

Zu motivierender Musik kombinieren wir Zumba® Moves mit intensiven Step Aerobic Übungen. Ein Workout, bei dem du so richtig ins Schwitzen kommst! Steigere deine Ausdauer, verbrenne Kalorien, straffe Beine & Po. Anfänger willkommen!

Dieser Kurs findet als 4er Block statt. Hier bezahlst du entweder bar für alle 4 Termine oder verwendest deinen Credit-Pass für Einzelstunden.

Ausdauer
Mobilität
Kraft

Zumba® Dance

  • MI 19:15 - 20:05
  • Mehrzwecksaal Pram

Ein Zumba® Kurs mit Schwerpunkt Tanz. Choreografien zu aktuellen Hits und zeitlosen lateinamerikanischen Klassikern, die Spaß machen und deine Balance und Flexibilität fördern. Ein sanftes Ausdauertraining, das dir auch während der Schwangerschaft gut tut (sofern dein Arzt sein OK gibt) Perfekt zur Mobilisation oder wenn du einfach Lust hast, dich zu toller Musik zu bewegen. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du vor Energie und fühlst dich einfach großartig!

Ausdauer
Mobilität
Kraft

Kid Fit Fun ®
für Kinder von 3 bis 6

  • neue termine ab oktober
  • vs Peterskirchen

Der ganze Turnsaal gehört euch! In dieser Stunde starten wir gemeinsam mit einfachen Tänzen zu lustigen und saisonal angepassten Kinderliedern, bevor du auf der großen Bewegungsbaustelle und mit verschiedenen sensorischen Materialien herausfinden kannst, wozu dein Körper in der Lage ist. Kid Fit Fun® Workout steht für altersgemäße Bewegungsförderung ohne Leistungsdruck!

Freie Bewegungsstunde für Kleinkinder mit Eltern

  • ab herbst 2019
  • vs Peterskirchen
  • kostenloses angebot

Schau‘ dich mit Mama oder Papa mal um, was es in einem Turnsaal alles zu entdecken gibt. Gemeinsam errichten wir eine Bewegungsbaustelle für Kinder von 1 bis 3 Jahren: Ein abwechslungsreiches Angebot zum Klettern, Hängen, Balancieren, Schwingen, Springen und Schaukeln, in dem sich die Kinder in vorbereiteter Umgebung ohne Zwang ausprobieren dürfen. Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen dabei im Vordergrund.

Ab 2020: Painfree Fascia

  • Do 20:15 - 21:05
  • Volksschule Pram

Der Zusammenhang von Stress, Bewegungsmangel und gewissen Beschwerdebildern gewinnt in den letzten Jahren immer mehr Bedeutung im Training und in der Therapie. Painfree Fascia® wurde entwickelt, um Menschen zu bewegen, Ihnen Entschleunigung vom Alltag zu schenken. Wir konzentrieren uns hierbei vor allem auf unser größtes Sinnesorgan, die Faszien.

Aktueller Stundenplan

Dienstag

  • 18:00-18:50 – Bauch Beine Po

Mittwoch

  • 19:15-20:05 – Zumba ® Dance
  • 20:15-21:05 – Zumba® Step

Donnerstag

  • 19:15-20:05 – Bauch Beine Po

Preise

5 Credits

30
  • 1 Kursstunde = 1 Credit
  • gültig für alle Kurse
  • 4 Monate gültig
  • VEREINSRABATT: 27€ für Mitglieder der Union Pram & BWS Knittlingerhof

10 Credits

55
  • 1 Kursstunde = 1 Credit
  • gültig für alle Kurse
  • 4 Monate gültig
  • VEREINSRABATT: 50€ für Mitglieder der Union Pram & BWS Knittlingerhof

10 Credits

SCHÜLERINNEN AKTION

55
  • 1 Kursstunde = 1 Credit
  • gültig für alle Kurse
  • 4 Monate gültig
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